Що відбувається під час медитації та чим ця техніка відрізняється від інших технік медитації
Трансцендентальна медитація дозволяє активному розуму відчути природний спокій, умиротворений рівень свідомості. Під час ТМ тіло відчуває глибокий відпочинок, а мозок функціонує зі значно більшою злагодженістю.
Техніка ТМ грамонізує ваш надмірно завантажений розум, усуває стрес і втому, відновлюючи енергію. Люди, які практикують цю техніку, досягають кращих успіхів як у своїй професії, так і у повсякденному житті.
Регулярна практика допомагає «перезавантажитись» та виконувати кілька завдань з більшою легкістю та зосередженістю. Це допомагає впоратися з труднощами, приносить користь людям, які можуть мати справу з серйозною хворобою, ПТРС, розладами харчування або депресією. Це ключ до спокою без будь-яких зусиль — відпочинок від динамічних гірок життя та новий шлях для самовдосконалення та духовного зростання.
Чим трансцендентальна медитація відрізняється від інших технік медитації?
Різні техніки медитації по-різному впливають на мозок, тіло та поведінку.
Деякі техніки передбачають спостереження за своїми думками або зосередження на диханні чи тілі. Інші використовують концентрацію, візуалізацію або намагаються очистити думки.
ТМ не схожа на все це — насправді вона зовсім інша.
Вона не потребує зусиль
Вам не потрібно напружуватися, зосереджувати свою увагу або контролювати свій розум. Насправді легкість і є ключем до ефективності ТМ.
TM дозволяє вам заглибитися всередину, щоб відчути стан “активного спокою” або чистої свідомості. Інші техніки медитації підтримують активність розуму на поверхневому рівні думки.
Має науково-доказову базу
Понад 600 незалежних рецензованих досліджень підтверджують, що ця техніка знімає стрес, сприяє внутрішній гармонії та підвищує ясність розуму і щастя. Дослідження показують низку переваг, яких не було в дослідженнях інших технік медитації.
Техніка ТМ являється єдиною технікою медитації, яка показує:
- Стійке зниження серцевих захворювань:
- Нормалізацію артеріального тиску
- Зменшення атеросклерозу
- Мінімум на 48% скорочення приступів, таких як інфаркти та інсульти.
Техніка ТМ є найефективнішою медитацією для:
- Зменшення тривоги (вдвічі більше, ніж будь-яка інша форма медитації)
- Значне зниження депресії та стресу
- Зменшення вживання наркотиків, алкоголю та сигарет
- Підвищення самоактуалізації (у 3 рази більше, ніж будь-яка інша техніка медитації чи релаксації)
Тут ви можете ознайомитись з основними фактами про Трансцендентальну Медитацію
А тут ви можете ознайомитись з перевагами Трансцендентальної Медитації